いきいき百歳体操（三増区）

　　６月１８日（金） 　しばらくぶりでいきいき百歳体操に行きました。６月議会も終わり、議会報告「新あいかわ」の 印刷注文し出来上がってくるまで４日ぐらいかかるので、それまでの息抜きです。 　なじみの方々が大勢いられて言葉を交わすのも、久しぶりになりました。 三増の体操教室はもう、４，５年はたつのでしょうか。コロナ禍でできない時を除き、毎週 ３０～３５人ぐらいは必ず来られます。すごいものです。その効果を実感しているからこそ、 参加されているのでしょう。 　 体操はDVDでゆっくりやり終えますと、あとの時間は音楽に合わせた体操や効果的な脳の刺激に なる指などの運動です。講師の方の進め方が上手なのでいつも引き込まれます。 ここにきて、体と脳の活性化には最高だと思います。 　自分は春から夫と共に朝３０分程度の散歩をやっていますが、それだけでは体力が落ちて いることを改めて実感。時々こういう体操をやる必要があります。